Menu Bekal Sekolah Anak SD Seminggu yang Sehat dan Bergizi
Sebagai orang tua, memberikan bekal sekolah yang sehat dan bergizi untuk anak SD adalah hal yang sangat penting. Menu makanan yang seimbang akan membantu anak menjaga kesehatan dan meningkatkan konsentrasi serta daya tahan tubuhnya selama belajar di sekolah. Oleh karena itu, perencanaan menu bekal sekolah anak SD selama seminggu perlu diperhatikan dengan baik.
Berikut adalah contoh menu bekal sekolah anak SD selama seminggu yang sehat dan bergizi:
1. Hari Senin
– Nasi putih
– Ayam bakar
– Sayur asem
– Buah apel
2. Hari Selasa
– Nasi merah
– Tumis kangkung
– Telur rebus
– Pisang
3. Hari Rabu
– Nasi kuning
– Ikan goreng
– Sayur lodeh
– Jeruk
4. Hari Kamis
– Nasi goreng
– Tempe goreng
– Timun
– Anggur
5. Hari Jumat
– Nasi putih
– Sop ayam
– Capcay
– Semangka
6. Hari Sabtu
– Nasi merah
– Ayam goreng
– Sayur sop
– Apel
7. Hari Minggu
– Nasi kuning
– Telur dadar
– Tumis bayam
– Jeruk nipis
Menu tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anak untuk tumbuh kembangnya. Pastikan juga untuk memberikan air putih sebagai minuman utama, dan hindari memberikan makanan cepat saji atau makanan tinggi gula dan garam.
Referensi:
1. Puskesmas Bandung. (2019). Menu Makanan Sehat Anak Sekolah.
2. Kementerian Kesehatan RI. (2017). Pedoman Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah.
